内向，外向？你可能是一个中向性格的人

近年来，中向性格已经得到了更多的关注，像书籍，TEDx的会谈和咨询公司如雨后春笋般兴起，将目光聚焦于内向性和个人特质是如何影响人们在婚姻，家庭和工作上的行为。在格兰特博士看来，超过一半的人口是中向性格者。他的研究表明有大约三分之二的人是中向性格者，而三分之一的则要么是强内向性格者，要么是强外向性格者。

埃默里·贝尔纳多喜欢一个人打发时间，一个人冥想，运动以及工作。当他和朋友一起出去吃晚餐或者喝酒的时候，他有时会静静地观察人的表情和肢体语言。当他购物或者遛弯时，他常常装作没看见来无视那些他认识的人，省的打招呼。

尽管如此，这位住在加州格伦代尔的27岁的舞蹈老师，依然认为自己乐于交朋友的并且几乎在任何地方都能交到新朋友，不管是健身房，星巴克，还是等待登机的时候。在聚会上，贝尔纳多先生也是一个一开始便展示自己的圈圈舞然后再秀一把他的霹雳舞步的人。

你说贝尔纳先生性格是内向还是外向呢？

他是一个中向性格者，内向与外向的混合体。

外向与内向的人格特质分别投射在性格谱上，大多数专家的焦点都集中在这两端。现在，社会心理学家，行为学家以及业务专家正在紧盯着一直被忽略的中间类别——中向性格，并断定那些具有此类特质的人可能拥有一些独特和专业的优点使其更具有适应性。

专家认为，在性格谱上，内向与外向人的人格特点在其一生中都保持稳定，他们早在婴幼儿时期就已出现，并且很难改变。在表现出外向（extroverts）（在心理学界有时拼写为“extravert”）一面时，外在表现会变得充满活力。他们喜欢被许多人簇拥，并成为人们关注的焦点。他们享受与别人进行头脑风暴并且常常一边讲话一边思考。当他自己一个人时，他们则容易变得无聊和不安。

内向则是性格谱上的另一端，变得内敛。他们更喜欢独自打发时间，和另一个人或者一小伙人。太多的社交活动或者人群使他们感到筋疲力尽。在讲话之前，他们会小心的理清他们的思绪。

中向性格者兼有内向和外向的性格特征，但是没有一种性格占有主导地位。结果就是，他们会更均衡，或者个性上细致入微。他们既不会在你耳朵边叽叽喳喳，也不会一个人安静快乐的完全躲在角落里。

中向性格的人在社交与隐士之间游走，比之内向或者外向的人，不管是夸夸其谈或者仔细倾听他们都显得游刃有余。：“他们就像是双语者一样”。商业书籍的作者，《人群控制》（一档关于人类行为的电视节目）的节目主持人，研究双向性格的丹尼尔•朋克说。“他们有着广泛的技能去跟广泛的人建立联系，就像那些能说英语和西班牙语的人一样。

你可以通过询问自己在日常境遇中是如何表现的来明确自己是否是一个中向性格的人。当你在经历了漫长一天的工作，需要补血的时候，你最渴望什么—和朋友愉快的消遣还是窝在沙发里摆弄遥控器？在某个社交活动中，你会在哪个时刻想要离开，是在你刚刚到达的时候，还是直到最后一个人离开。在交谈中，你是喜欢想清楚答案之后再开口，还是不管脑袋里想什么都会滔滔不绝说出来并来回修正？（《推销即人：“打动别人的惊奇法则》一书的作者平克，开发出了一个测试。）如果你是一个中向性格者，你的偏好在某些方面上将经常变得不偏不倚—你选择在工作之后和朋友喝酒，但是在那之后你回家和你的狗一起散步很长时间。

一个关于中向性格的研究，2013年7月发表在《心理科学》杂志上，通过观察340位电话中心的代表。表明在团队里中向性格者所具有的在社会活动和情感交流上灵活性使他们成为卓越的销售人员。参与者填写了一份有20小节的性格测试，通过控制其他变量，然后研究员对接下来三个月的每一个销售人员的收入进行评估。有着最高收入的雇员一小时平均能挣208美元，与平均收入138美元的整个样本相比，这些中向性格人的测试分数独特而精确的处在内向性格者与外向性格者之间。

中向性格者就像金发女郎，它们既不太多也不太少，”宾夕法尼亚大学沃顿商学院的组织心理学家和心理学教授亚当·格兰特说。他认为这种情感上的敏锐给中向性格者带来独特的技能，在为人父母以及婚姻当中也是如此。

作为一个中向性格者具有的缺点，格兰特博士说，是他们有时候会在某个特定情况下，变得难以知道他们性格中的哪一面应该占有主导地位。不同于内向者和外向者往往知道是什么驱使着他们，中向性格者可能总是不能确定。那就意味着他们有时候会变得卡顿——意识不到他们需要改变他们的做法来让自己感到更加积极。

在二十世纪二十年代初期，卡尔·荣格普及了内向性格和外向性格的概念。他定义了第三类群体但是并没有命名或者写很多与之有关的东西。直到二十世纪四十年代，“中向性格者”这一术语才被心理学家普遍使用。

近年来，中向性格已经得到了更多的关注，像书籍，TEDx的会谈和咨询公司如雨后春笋般兴起，将目光聚焦于内向性和个人特质是如何影响人们在婚姻，家庭和工作上的行为。在格兰特博士看来，超过一半的人口是中向性格者。他的研究表明有大约三分之二的人是中向性格者，而三分之一的则要么是强内向性格者，要么是强外向性格者。

“内向和外向的人很快的知道他们所渴望的是什么。”。《为什么你的内心生活源自于你隐藏的力量》的作者，位于西弗吉尼亚州埃尔金斯的戴维斯埃尔斯学院，心理学和人性化服务部的助理教授劳里海格说。她说性格内向的人通常想要从刺激或者联系以及集体中疏离出来。而性格外向的人则想要追求的是人与活动。中向性格会基于具体的情境，兼而有之。

如果你是一个中向性格者，要谨记它。海尔格说。“如果你意识到你可以同时掌控两种方式，然后你可以酌情处理，看看哪种方式将是最有效和有益的。”

把“内向”和“外向当做一个动词来考虑，” 创建面向性格内向者的“内向企业家网站”，演讲家与培训师的贝斯布娄说。“你能够选择的内向（内在转化）者外向（外在表现）取决于你的诉求是什么。”

沃顿商学院的博士格兰特提醒，中向性格的人应该试着避免局限于内向或者外向角色中。中向性格应该保持灵活。此外，过长的坚持其中一种或另一种状态会让中向性格的人衰竭。警告的标志将是无聊与倦怠

格兰特博士建议“释放你内心中的中向性格。”“更仔细察觉每一种境况”他接着说“然后问自己，现在我应该怎么做是对的的并让我感到最幸福或是最成功？”

演说家，作家和培训师贝斯布娄描述的典型行为。

中向性格者

社会灵活度——在社交场合和独处都感到舒适。

沟通技巧——在听或说的时候凭直觉。

稳定的性格——既不张扬也不保守。

适应性—无默认模式，所以能够改变行为来适应环境。

性格外向者。

活力来自于外部的刺激——与人，环境，活动。

说话与思考同步。

动机以外部激励，认知和反馈为导向。

外向友好——容易被人所了解。

内向的人：

内部激励导向，因而独自一人

渴望孤独，以平衡社交时间

只有当他们需要去说一些事情的时候才张口。

想清楚才说，并且深思熟虑。 

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn

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