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社交恐惧症治疗案例 

来自深圳恐友的日记1

发布时间:2014-05-08 点击量:

我此时正在深圳大学图书馆,本来想坐到后面但后面没地了,只能坐中间,旁边有人只是我的惯例,只要旁边有人我的脚就会紧张僵硬,越来越厉害,甚至没有好的迹象,完全不敢动,因为旁边的人会发出厌烦的声音,我只能忍不知要忍得何时------ 

今天在上C语言课程时候,我又在第二排,手足无措,寸不难动,等着老师说那个什么字,啊啊啊啊啊啊,拼命的想抓救命稻草,可是根本就不存在,身上每一点都处于紧张状态,阿说什么勇气是一切障碍的解药,在我身上根本实现不了,我有点烦自己,烦自己这种社交恐惧的状态,那种思想一旦进入脑中,整个神经都绷紧了,松也松不了,我的脑子到底怎么了?残缺的?我的内心很难受,很受损,动不了,精神高度紧张,这根源在哪呢?强烈的没安全感,我对这一切都没把握,我的世界里没有光彩,我怎么可以完成我深圳大学的课程?

今天的英语四六级会让我痛心疾首,首先是各大学姐学长的精彩发言让我难以望其项背,我肯定不行,然后一提到那个学长的名字我就紧张的不行了,浑身恐惧的难受------

今天出去也是,只要迎面有人走来,我就紧张的不行了,脚迈不开 ,腿打哆嗦,头不敢抬,眼睛死死盯在地上,寸不不敢移开------ 

阿!不想在这过了,真不知道自己到底怎么了,那种感觉我无法控制,我无力跟它抵抗,怎么办,我怎么可以克服社交恐惧感啊?只想立马走人,赶紧离开,逃回深圳大学宿舍,自己僵着没法动,啊啊啊,好痛苦,没人理解,大家有的只有鄙视,和不屑,想逃,好难受,觉得别人都那么正常,自己不知哪根筋错了,别说别人觉得我有病,我自己都这样觉得,没办法把注意力转移到和正事上。

 那种社交恐惧症感受实在是受不了了,就是这段时间就一直在这个怪圈里,跳也跳不出来,我也真的够可怜的,自己的脑子打不开,无法想通这些事,可能源于我的社交范围太窄了,认识的人太少,钻牛角尖,无法承受这一切------ 

有时候特别想哭,不知道为什么,觉得深圳大学包括全世界的人都不关心自己,爸妈没电话,舍友们都去自习了,没人管我,好痛苦啊,内脏疼 ,我哭死好了,我能度过深圳大学的大学时光吗?

我又来到了教室后面坐,觉得特自卑,以为感觉大家都用那种眼光看我,唉,没办法,只能厚着脸皮了,要不逃课,我觉得我做什么都受限制,人越来越多了很吵杂,我心神不安,觉得别人会说自己阿什么的,怕老师叫我回答问题然后所有人都看我,到时候我又hold不住了,就是特别怕把事情搞砸,想让别人厌恶我,下课不敢到前面去,很难想象我能在那么多人面前自由自在的表现自己,那时一种奢侈,我恐惧,我怕,我怕自己搞砸,我怕社交恐惧症会淹没我------到时候他会很讨厌我,让所有人都知道我喜欢他,天啊,那也会让他丢人,我非常害怕突然的一个想法,因为我要乖乖的去执行,我摔倒了就没劲站起来了,就是习惯于软弱,反正心理病不解决,我干什么都没心思,经常丢三拉四,顾不得家里人的感受,并且把自己看得很弱,总是想讨好别人,别人一生气或不理我我就觉得没了依靠。

对不起,深圳大学的培养,我该怎么度过我的社交恐惧症啊?

 
 
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