恐惧类型
 
求助热线
若水心理官方QQ:
社交恐惧咨询预约:
TEL:0532-86946938
症状探究 

学习放开恐惧

发布时间:2020-11-24 点击量:

学习放开恐惧

我们可以拥有如此美好的生活,但我们必须专注于拥有无所畏惧的生活。

恐惧是一种强大的情感。它具有使我们安全的能力,但对于我们许多人而言,它使我们瘫痪,并使我们无法充分生存。

 

当我们的恐惧失控时,我们会自我封闭。他们会使我们瘫痪。但是,我们在这里过着幸福的生活,如果我们不处理恐惧,将恐惧保持在适当的位置,那么它们可以使我们无法找到生活中的快乐,而快乐是我们所有人的天生权利。

 

这就是恐惧。它剥夺了我们的生活,却使我们失去了生活的乐趣。也许现在,由于害怕失败,损失或他人的判断,我们没有过想要的生活。由于恐惧,我们在生活中做出了许多选择,但是如果我们学会尊重它们并适当地应对它们,我们会发现生活是一次美好的冒险,我们可以无畏地面对它。

 

但是为了控制我们的恐惧,我们需要理性地解决它们。不必鲁莽的放弃生活。取而代之的是,我们可以意识到,如果采取某种行动,我们可能会遇到不想发生的结果。

 

我怀疑您听说过称为恐惧症的情况-担心在某些情况下无法逃脱。有人认为这是对人群的恐惧,但是要复杂得多。患有广场恐怖症的人可能在拥挤的市场中感到恐惧,或者在被汽车包围时可能对高速公路感到恐慌。他们没有面对恐惧,而是待在家里,直到最后被困在家里,有些人因为恐惧而再也没有离开过家。我们约有1%的人口以这种方式生活-可能在余生中都呆在家里。

 

也许您不认识患有广场恐惧症的人。但是,您是否不知道有人因为害怕害怕改变而做出决定,使他们陷入困境?也许他们正在从事自己讨厌的工作,但由于后果而害怕辞职?或者,也许他们因为害怕别人会怎么想而害怕追求自己的生活激情?

 

恐惧有很多方法控制着我们,但如果我们只做几件事,它们就不必如此。我们要开始克服恐惧的事情之一就是面对恐惧。无论恐惧是什么,我们都可以直视他们的恐惧,然后说:我不会让你控制我的生活。

 

我们看着恐惧,然后说:我可能不希望这种事情发生,但是我可以做到。我知道要做的事很难,但是如果我们允许自己尝试的话,它就能奏效。

 

有些恐惧比对高度的恐惧要复杂得多。如果我们担心我爱的人会爱上别人并离开我?我们的恐惧可能非常可怕。通常,它们永远不会实现,但是拥有它们会使我们无法生存。

 

如果我们告诉自己不允许发生某些事情,那么我们就会被恐惧所束缚和瘫痪。但是,如果我们说:我希望这种结果不会发生,但如果能够做到,我可以忍受,我会过上的。那么,恐惧就已经失去了控制力和对我们的控制力。

 

将会发生的事情是,恐惧将无所作为,它也将无法生存,恐惧将失去力量,必须消除。这并不意味着我们没有做好准备。这意味着我们进行明智的准备,而不会因担心而蒙受恐惧的迷雾。

 

我们可以做的另一件事是,无论是外部还是内部,都要停止恐惧的表达。

 

外部恐惧是我们受外界影响的一种恐惧,例如24小时新闻周期或令人担忧的场景,他们总是在想象最坏的情况。

 

我们必须问自己,我们在新闻上正在看什么?我们正在进行哪种对话?如果我们正在消耗几乎不间断的内容来满足我们的恐惧,或者如果我们不断地想象和讨论任何情况下可能出现的最糟糕的后果,那么我们的恐惧就会变得越来越强大。

 

正如我所提到的,恐惧也可以通过我们自己对可能结果的负面心理印象而在内部产生。我们需要提醒自己,负面的自我交谈无济于事。解决此类问题的方法是在当下充分体现出来,并注意生活中的美好事物。消除这些恐惧可能需要一些时间,但是当我们与他们在一起时,我们会做得很好。随着时间的流逝,我们可以变得无所畏惧。

 

我们可以拥有如此美好的生活,但我们必须专注于拥有无所畏惧的生活。我们获得的回报是无法衡量的。

 
 
版权所有:青岛若水心理咨询有限公司
地址:青岛市黄岛区隆基花园1号楼2单元602(长江路新华书店对面) 电话:0532-86946938 E-mail:1726015325@qq.com 鲁ICP备14017067号-1