你是个完美主义者么？

完美主义者如何将自己绊倒，细数完美主义如何搞砸你的生活

作为一个完美主义者可以帮助你成功，但它有时也会导致自己在脚下挖坑。以下是这种情况可能发生的五种微妙方式。不是每个完美主义者都会展示每一种模式，但如果你是完美主义者，你可能会与其中的几种相关。当你知道你的自我破坏习惯是什么时，你可以改变它们。改变的第一步是注意你的默认思维模式以及这些方式有时会让你失望。

 

1.放下快乐直到完美的机会出现。

 

完美主义者可以通过常年等待很少有机会获得乐趣和兴奋的机会。这是一个例子：上周末，你发现自己正在考虑使用我的里程和酒店积分来覆盖夏威夷之旅。你非常希望将它们用于两周的旅行，但现在你只能进行为期一周的旅行。在一个不太完美的选择上按下按钮在心理上很难，即使你知道已经把这次旅行放了两年已经等待神话般的理想时间。

 

2.缺乏完美的一致性和可靠性的低容差。

 

不完美的经历确实会给完美主义者带来麻烦，通常不成比例。努力避免任何不好的事情会使压力到让你她不倾向于尝试的程度。

 

3.根据您认为世界应该如何运作的方式做出决定，而不是根据实际做法。

 

完美主义者经常会被那些不应该的东西所困扰。他们可以根据他们认为某些事情应该如何运作而不是在现实中如何做出决定。假设您认为政策不公平。鉴于现实情况，您可以在政策范围内工作，以获得最佳结果。然而，一个认为规则不公平的完美主义者可能会顽固地拒绝为自己的最佳利益做任何事情。如果没有机会做出完美的决定或者他们错过了那个窗口，他们可能会坚持并做出决定，这对他们自己造成了不利影响。

 

这种模式也可以有社会表现形式。例如，如果你认为有人对你不公平，你可能会顽固地拒绝充分利用这种情况，即使这会给你造成痛苦或者减少你想要的东西。

 

4.不愿意尝试那些可能不起作用或只在某些时候起作用的事情。

 

完美主义者有时会因策略不起作用而感到沮丧，他们忽略了整体值得尝试

 

 

5.追求客观上不值得的机会。

 

许多人从完整性中获得了一些满足感，例如，在丢弃之前将最后一点牙膏从管中挤出。这种倾向于完整性的倾向通常是无害的。然而，这可以表现出一种有问题的方式，它可以导致完美主义者在感觉不完整的情况下寻求不客观价值的机会。

 

完美主义者往往被极端的尽责或不喜欢不公平或不完整所驱使“为小东西流汗” 。这经常导致精神上的过度负担，并且存在大量的机会成本。很容易忽略更重要的事情当你纠正小问题时需要照顾。

 

这些要点有助于您了解自己或亲人吗？选择与你最相关的任何一点，并提出一个替代计划，以便在思考模式时发现 发生并选择替代行动。

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn

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