快乐的人每天做的7件事

     人类最大的欲望之一就是寻找真正的快乐。在你寻求快乐的过程中你可能已经变得愤世嫉俗，而且你已经说服自己这只是一种假象或错觉。我认为快乐很真实并且触手可得，但是快乐与幸运、环境及性格无关。 找到快乐与我们的选择有关，与环境无关。

 最简单有效的提高幸福感的方式就是要向那些真正快乐的人学习。以我个人的经验来看，最快乐的人一直做如下的事情（无固定顺序）。如果我们每天都做如下的事情，我相信快乐自然而来。

快乐的人每天做的七件事：

       1.鼓励别人而不是批评别人

当我们批评别人时，我们脑子里会充满批评的声音，但是当我们选择鼓励别人时，我们会发现，在这个过程自己中也受到鼓励。 当我们一直批评别人时，大家都受害。当我们一直表扬别人时，大家都受益。

        2. 不要对每件事都“刨根问底”。

当我感到特别压抑时，通常是我要凭一己之力弄清楚每件事。当我最平静时，是我提醒自己上帝掌控着一切，他已经将一切弄得水落石出。我不是说我们应该草率处理生活中出现的问题，好像我们对问题无能为力。 但是我想说的是担忧于事无补，信念才会事半功倍。

3. 以人为本

据我所知，最快乐的人不会将他们的快乐建立在物质或追求上。他们已经明智的认识到人际关系才是最重要的。神爱世人给予他们力量。朋友和家人的爱给予他们力量。他们一直致力于维护这些关系。

•  4. 抽时间拔掉电子产品然后休息一下

在这个互联网发达的世界里，我们总会以自己无法控制的步伐尽可能追求成功。最快乐和健康的人会故意“拔掉”电子产品，抽时间休息充电来与狂热的节奏做斗争。工作重要，休息也是如此！当我们把休息放在首位时，我们身心都会被重新激活。

•  5. 利用奋斗将自己变得更好而不是更苦。

我们都会经历一些痛苦。 我们没办法掌控发生在我们身上的事，但是我们可以掌控我们在遇到这些事时的态度。最快乐的人会以他们的信念和毅力努力战胜这些事，即使其中掺杂泪水和痛苦。他们拒绝放弃，所以奋斗只会使他们更强大。

•  6. 做没有回报的好事

在这个追名逐利，以自我为中心的世界中，无私的帮助他人是违反主流文化的，但是快乐的人正是那些帮助别人的人。作为基督教徒，我不仅把这条原则当做获取快乐的途径，并且当作上帝给我的指令来执行。

 7. 选择感恩

不要在你拥有更多物质之后感恩，而要对你现在所拥有的感恩。快乐的人每天都会选择以一种“感恩的态度”生活。 结果是，无论他们拥有多少，他们都会得到真正的满足。这种快乐是无价的!

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn



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