内向人通往世界的“10扇门”
内向人通往世界的“10扇门”
内向之人与外向之人可能表面上无甚差别，但观察他们对日常生活事件的反应，差异就会逐渐浮出水面。
例如，《人类科学》的作者梅丽萨·朵儿（Melissa Dahl）报道了心理学家布莱恩·利托（Brian Little）关于人格科学的最新著作《本我、自我和我们》中的一些发现：人格科学和幸福艺术表明，内向之人在大型会议和重要事件之前，最好避免摄入咖啡因。
说到内向之人和外向之人对既定环境的敏锐度和反应力，几乎无人引用汉斯·艾森克（Hans Eysenck ）的外向型理论或美国西北大学威廉· 瑞维拉（William Revelle）的研究来解释两者之间的本质差异。内向之人的中央神经系统（很小的一片大脑区域）受到某一事物或场景的过度刺激时，他或她不会激动兴奋、积极参与，而会不知所措、疲惫不堪。
2012年，作家苏珊·凯恩（Susan Cain）在TED演讲《内向人的爆发力》中，给内向下了定义，重申这一观点，并解释道（内向人的）特质“不同于羞怯。”
“羞怯是指对社会评判的恐惧，”凯恩说到。“内向更多是指如何应对外界刺激（包括社会刺激）。因此，外向之人分外渴望大量刺激，而内向之人在相对安静、低调的环境中才会感到活力十足、兴致十足、能力十足。”
如今，这种观点不再认为我们的社会构想大多是在迎合前者——从开放的办公空间到嘈杂的水吧，再到我们的教育体系结构——尽管事实上，有1/3到一半的人口都有内向性倾向，这种现象随处可见。
当一个人的内向性倾向或外向性倾向显示出光谱式的层级时——据著名的瑞士精神病学家卡尔·荣格（Carl Jung）所做的研究，不存在纯内向或纯外向——内向之人身处过度刺激的环境中时，最明显也最脆弱。
咖啡还在一旁轻晃着，比起外向之人，内向之人与周边世界的互动有10大不同方式。
1. 他们避开人群
“我们闯入了20世纪，步入了一种新文化，也就是历史学家所谓的人格文化，”凯恩在TED演讲中说到。“我们的世界从农业经济进化到了大型经济，人们如此突然的从小镇涌向城市，他们不再在毕生相熟之人身边工作，而今反倒要在一群陌生人中证明实力。”
由此而来的人群通常是吵闹聒噪、拥挤不堪，会轻易给内向的人带来过度刺激，使他们精疲力尽。他们最终感到的是周围环境的孤立而非支持，只要能远离人山人海，哪里都是他们的胜地。
2.（即使是）寒暄也会使他们压力山大，而深谈却能使他们倍感轻松。
诸如此类的互动能使大多数外向之人充满活力，而内向之人却总是唯唯诺诺，感到无聊或者无力应对。很常见的是，内向之人在大型对话中扮演安静的聆听者，任务圆满后他们又开始独居一偶。正如《内向之人的生活方式：在喧哗的世界里安静的生活》一书的作者索菲亚·戴博玲（Sophia Dembling）在书中解释的那样，（这种情况）最终归结为个人如何从他或她的周边获取（或不获取）正能量。相反地，内向人更倾向深层次的谈话，通常与哲学思想相关。
3. 他们功成于台前——而非闲话家常之后
詹妮弗·B·康维勒博士是公认的专业演说家、高管教练，还是《无声影响：内向人引领的成功》一书的作者，据他而言，“靠说话谋生的人中至少有一半都是本质上内向的人。”他们只是扬己之长，准备完备罢了。事实上，一些极成功人士是内向人。站在台上，在广大观众面前走动，要比接下来滔滔不绝的小小演说容易得多。
4. 他们容易走神，但很少感到无聊
要想破坏内向人的注意力，把他们放在易受到过度刺激的环境中就好。由于内向人对周边的敏锐度不断增强，他们就会有分神、有时还会在熙熙攘攘的人群或开放的办公区中不知所措，进行一番心理斗争。
然而，当他们处于平和安静中时，会毫无疑问的投身兴趣爱好之中，或埋首新书字里行间长达数小时。徜徉在自己的乐趣中，他们通过照料内心的那个“我”来自我充电。
5. 他们本能地被那些富有创造力、注重细节和孤独的事业所吸引
内向的人天性好静，喜欢独处，或处在一个小圈子里。他们一次只专注于一项任务，在做决定或解决问题时不紧不慢。因此，他们更适合处在工作状态，（因为这种状态）允许他们完成所有这些事。一些特定的职业——包括作家、实地自然科学家、幕后技术人员——可以给内向人想要的灵感刺激，不会因环境的转移惹他们不快。
6. 他们会在周围全是人时，待在靠近出口处。
按戴博玲所言，内向的人身处人山人海中，会身感不适。他们会尽量在外围溜达，来驱赶这股不适。不管是出口处，或是音乐厅后方，还是飞机的座位通道，他们都躲开四周全是人的情形。
“我们都想坐在能够想走就走的地方——轻轻松松地，”戴博玲先前告诉赫芬顿邮报记者。
7. 他们说话嘴过一遍，脑过千遍
8. 他们不会喜形于色，这点不同于外向之人
2013年，Frontiers期刊上人类神经学版块刊登了一篇学术研究，发现内向之人与外向之人的大脑“开奖”中心处理自身经历时完全不同。外向之人会因周边环境，多巴胺含量升高，导致自我感觉良好，而内向之人不大会有此状况。事实上，天生内向的人以物喜（以己悲）的表现没有外向之人那么强烈而已。
9. 他们本能地不喜煲电话粥
大多数内向之人屏蔽手机来电——即使来电显示是朋友——有几大原因。乍响的的铃声会迫使他们抛下当前的课题或灵感，转向一些意料之外的事。再者，大多电话对话都要求一定程度的寒暄，而这正是他们所避之不及的。相反地，内向之人可能会将电话转为语音信箱，待他们在精力之余，再将注意力投入到对话中，一一回复。
10. 他们会在需要独处时，沉默是金
“独处很重要，对一些人而言，这是他们呼吸的空气，”苏珊·凯恩说到。每个内向的人在提及刺激时，都有个限度。赫芬顿邮报的博主凯特·巴托洛塔（Kate Bartolotta）在文章中已解释的很清楚，“假设每个人都有满满一杯精力。对内向之人而言，大多数社交互动都要消耗一些杯中的精力，而不像外向之人，他们可以通过社交再往里面注入精力。我们大都喜欢如此，我们乐于给予，也乐于见到大家。只是杯中空空如也时，我们需要些时间来重新蓄满。”
青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn
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内向人通往世界的“10扇门”
内向之人与外向之人可能表面上无甚差别，但观察他们对日常生活事件的反应，差异就会逐渐浮出水面。
例如，《人类科学》的作者梅丽萨·朵儿（Melissa Dahl）报道了心理学家布莱恩·利托（Brian Little）关于人格科学的最新著作《本我、自我和我们》中的一些发现：人格科学和幸福艺术表明，内向之人在大型会议和重要事件之前，最好避免摄入咖啡因。
说到内向之人和外向之人对既定环境的敏锐度和反应力，几乎无人引用汉斯·艾森克（Hans Eysenck ）的外向型理论或美国西北大学威廉· 瑞维拉（William Revelle）的研究来解释两者之间的本质差异。内向之人的中央神经系统（很小的一片大脑区域）受到某一事物或场景的过度刺激时，他或她不会激动兴奋、积极参与，而会不知所措、疲惫不堪。
2012年，作家苏珊·凯恩（Susan Cain）在TED演讲《内向人的爆发力》中，给内向下了定义，重申这一观点，并解释道（内向人的）特质“不同于羞怯。”
“羞怯是指对社会评判的恐惧，”凯恩说到。“内向更多是指如何应对外界刺激（包括社会刺激）。因此，外向之人分外渴望大量刺激，而内向之人在相对安静、低调的环境中才会感到活力十足、兴致十足、能力十足。”
如今，这种观点不再认为我们的社会构想大多是在迎合前者——从开放的办公空间到嘈杂的水吧，再到我们的教育体系结构——尽管事实上，有1/3到一半的人口都有内向性倾向，这种现象随处可见。
当一个人的内向性倾向或外向性倾向显示出光谱式的层级时——据著名的瑞士精神病学家卡尔·荣格（Carl Jung）所做的研究，不存在纯内向或纯外向——内向之人身处过度刺激的环境中时，最明显也最脆弱。
咖啡还在一旁轻晃着，比起外向之人，内向之人与周边世界的互动有10大不同方式。
1. 他们避开人群
“我们闯入了20世纪，步入了一种新文化，也就是历史学家所谓的人格文化，”凯恩在TED演讲中说到。“我们的世界从农业经济进化到了大型经济，人们如此突然的从小镇涌向城市，他们不再在毕生相熟之人身边工作，而今反倒要在一群陌生人中证明实力。”
由此而来的人群通常是吵闹聒噪、拥挤不堪，会轻易给内向的人带来过度刺激，使他们精疲力尽。他们最终感到的是周围环境的孤立而非支持，只要能远离人山人海，哪里都是他们的胜地。
2.（即使是）寒暄也会使他们压力山大，而深谈却能使他们倍感轻松。
诸如此类的互动能使大多数外向之人充满活力，而内向之人却总是唯唯诺诺，感到无聊或者无力应对。很常见的是，内向之人在大型对话中扮演安静的聆听者，任务圆满后他们又开始独居一偶。正如《内向之人的生活方式：在喧哗的世界里安静的生活》一书的作者索菲亚·戴博玲（Sophia Dembling）在书中解释的那样，（这种情况）最终归结为个人如何从他或她的周边获取（或不获取）正能量。相反地，内向人更倾向深层次的谈话，通常与哲学思想相关。
3. 他们功成于台前——而非闲话家常之后
詹妮弗·B·康维勒博士是公认的专业演说家、高管教练，还是《无声影响：内向人引领的成功》一书的作者，据他而言，“靠说话谋生的人中至少有一半都是本质上内向的人。”他们只是扬己之长，准备完备罢了。事实上，一些极成功人士是内向人。站在台上，在广大观众面前走动，要比接下来滔滔不绝的小小演说容易得多。
4. 他们容易走神，但很少感到无聊
要想破坏内向人的注意力，把他们放在易受到过度刺激的环境中就好。由于内向人对周边的敏锐度不断增强，他们就会有分神、有时还会在熙熙攘攘的人群或开放的办公区中不知所措，进行一番心理斗争。
然而，当他们处于平和安静中时，会毫无疑问的投身兴趣爱好之中，或埋首新书字里行间长达数小时。徜徉在自己的乐趣中，他们通过照料内心的那个“我”来自我充电。
5. 他们本能地被那些富有创造力、注重细节和孤独的事业所吸引
内向的人天性好静，喜欢独处，或处在一个小圈子里。他们一次只专注于一项任务，在做决定或解决问题时不紧不慢。因此，他们更适合处在工作状态，（因为这种状态）允许他们完成所有这些事。一些特定的职业——包括作家、实地自然科学家、幕后技术人员——可以给内向人想要的灵感刺激，不会因环境的转移惹他们不快。
6. 他们会在周围全是人时，待在靠近出口处。
按戴博玲所言，内向的人身处人山人海中，会身感不适。他们会尽量在外围溜达，来驱赶这股不适。不管是出口处，或是音乐厅后方，还是飞机的座位通道，他们都躲开四周全是人的情形。
“我们都想坐在能够想走就走的地方——轻轻松松地，”戴博玲先前告诉赫芬顿邮报记者。
7. 他们说话嘴过一遍，脑过千遍
8. 他们不会喜形于色，这点不同于外向之人
2013年，Frontiers期刊上人类神经学版块刊登了一篇学术研究，发现内向之人与外向之人的大脑“开奖”中心处理自身经历时完全不同。外向之人会因周边环境，多巴胺含量升高，导致自我感觉良好，而内向之人不大会有此状况。事实上，天生内向的人以物喜（以己悲）的表现没有外向之人那么强烈而已。
9. 他们本能地不喜煲电话粥
大多数内向之人屏蔽手机来电——即使来电显示是朋友——有几大原因。乍响的的铃声会迫使他们抛下当前的课题或灵感，转向一些意料之外的事。再者，大多电话对话都要求一定程度的寒暄，而这正是他们所避之不及的。相反地，内向之人可能会将电话转为语音信箱，待他们在精力之余，再将注意力投入到对话中，一一回复。
10. 他们会在需要独处时，沉默是金
“独处很重要，对一些人而言，这是他们呼吸的空气，”苏珊·凯恩说到。每个内向的人在提及刺激时，都有个限度。赫芬顿邮报的博主凯特·巴托洛塔（Kate Bartolotta）在文章中已解释的很清楚，“假设每个人都有满满一杯精力。对内向之人而言，大多数社交互动都要消耗一些杯中的精力，而不像外向之人，他们可以通过社交再往里面注入精力。我们大都喜欢如此，我们乐于给予，也乐于见到大家。只是杯中空空如也时，我们需要些时间来重新蓄满。”
青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn
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