六招让你的一天充实起来

一天24小时，合计1440分钟。如果你真的想做点什么，一天的时间并不多。但是以下几招会让你更好地利用时间，让你的一天尽可能充实起来。

1。叠被子

没错,我刚在你的行动计划清单上加上这一条。但是，叠被子看似微不足道，但请相信我，它能给你的一天带来预想不到的好处。事实上，它是一天最好的开始。拍打下松软的枕头，拉直睡皱的被单，这些都被证明能让人更愉悦,而轻松愉悦的心情正是我们清晨6点所需要的。

2。整理自己的仪表

每个人都有自己的独特之美，但是这并不意味着你可以放任自我不打扮。你可以试着多换几个发型，把指甲涂成不同的颜色，或者干脆给自己买几件新衣服。这些都能帮助你信心满满地开始新的一天。只要你能接受，外表上的小改变总是能够让你充满自信。

3。给工作一点小挑战

我相信你对自己的工作游刃有余，可是如果你给自己的日常工作加一点点挑战会怎样？日积月累的一小步终会显现，其他人也会注意到你的进步。试着对习以为常的工作任务发挥一点创造性，你将会有额外的收获。你可能会发现自己有了新技能或者甚至发掘出从前不为己知的天赋。记住，不要忽略小事，它将带给你惊喜！

4． 保持积极的态度

保持积极的态度对某些人来说可能不太容易，毕竟不是每个人每天都能做到这一点。当然，我也并不是让你装出积极的样子。清晨醒来，带着乐观豁达的心态，这将既决定你一天的表现，也决定他人如何对待你。如果你不是一个乐天派，或者你容易紧张，试着在自己脸上带上微笑， 告诉全世界你可以胜任任何事。

5．提前作好一周的计划

很多人希望自己有时间提前作好一周的计划，但是他们从来没有坐下来好好地花上一分钟来真正实现这个计划。我最近在网上买了一本Erin Condren日程安排本。我敢说，我从来没有发现象这样有趣的日记本。她有很多非常有趣的功能，如即时贴、约会提醒贴等等。我确实很喜欢用她来规划我的一周，想像这些计划将按时实施。这将告诉你， 并让你对届时可能遇到的困难作好心理准备。

6．抽出一段属于自己的时间

我们中间大部分人总是觉得没有属于自己的时间。但是相信我，一天24小时，你总可以抽出一点时间， 哪怕只是10—20分钟时间，整理下自己的思绪，读点自己喜欢的书，或者做点任何自己真正喜欢的事情。如果你能抽出更长一点的时间，充分地利用属于自己的每分每秒。这样，你将感到生活更充实、更积极。

最后， 我想告诉你，不是每一天都会如你所愿。但只要你保持积极的心态，即便生活并不总是美好，至少你能掌控自己的情绪；即便世事不如意，记住明天太阳照样升起，你可以一切从头来过。

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn

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