独处时间太长的危害

你说你想自己待着?再想想吧。研究者认为很少与人接触的老人比社交广泛的老人更容易死亡，即使他们觉得独处很好。这个研究也涉及了是否孤独感或者社会隔离感，或者两者加在一起会使人有更高的死亡率。

社会隔离感是很少与人接触，是客观因素。而孤独感是社交不多之后内心的状况。伦敦大学学院的病理学家和首席作者Andrew Steptoe 说:“很少社交的人会容易寂寞，反之也是，但并不是所以的情况都这样。”

为了梳理清楚独自相处和感到孤独的影响，Steptoe和他的同事们调查了6500位50岁或以上的英国老人，请他们每人完成一份测评他们孤独程度的问卷。研究人员还把这些被调查者与朋友，家族人员，宗教组织或其他组织的接触程度制成表格，来评价他们的社交网。除此之外，他们还记录了七年之内去世的被调查者。

研究者今天在《美国国家科学院院刊》网上发表文章说，即使把性别，年龄或者其他可以存活的因素考虑进去，不愿社交的老人死亡的几率还是多了26%。然后研究者把模型数据有进一步整合，发现不怎么社交的老人死亡率高不是因为他们感到孤独。

Steptoe然后研究者考虑死亡和孤独本身的联系，表明长期孤独确实使死亡率高了26%，但是当研究者把财富，教育程度，身体状况等影响生存的因素考虑进去时，他们发现只是孤独是不会促使人们死亡的。

于是，研究者怀疑很少与外界联系可能让老人觉得缺少关爱，比如:没人会催他们好好吃饭或者服药，当紧急问题发生时，也没人帮他们。

Steptoe说:“很多人认为不与外界接触也很好，但是我们仍然应该确保他们与外界有些必要的联系，这样当问题发生时，他们可以得到一些建议或者帮助。”他说，即使是这些人，也应该有些人偶尔去确认他们的情况，并给予他们鼓舞。

其他研究人员称赞他们的研究进行的很有条理很不错，可是他们却觉得，要想证明社会隔离感，而不是孤独感，是高死亡率的罪魁祸首还有很长的路要走。

其他研究，包括在伊利诺伊芝加哥大学的心理教授John Cacioppo对老人的研究分析，表明了孤独和高死亡率之间的联系。Cacioppo认为造成他的实验与新的实验结果有分歧的原因是实验对象的文化差异。考虑到英国人和美国人对于朋友的界定不同，他说“对于嘴很紧，不爱说话的英国人来说，结果与美国人的不同也是正常。”

盐湖城犹他大学的健康心理学家 Bert Uchino称赞这个研究调查规模大，直接指向社会隔离与孤独之间的比较。但同时，他也指出这个实验没有解释两者之间相互的影响和对健康有关行为的影响。 Uchino说:“这个实验很好，但不太可能是成为最终结果。”

青岛若水心理咨询有限公司首席恐惧专家，周玮博士，毕业于中国科学院研究生院，理学博士，理学和经济学双硕士学位，中国科学院心理研究所首期心理临床治疗博士班学员，专业从事社交恐惧细分领域情绪处理的研究和探索，中国心理卫生协会会员，中国心理卫生协会森田专业委员会委员，青岛心理咨询协会理事，国家二级心理咨询师。青岛若水心理咨询有限公司治疗了大量久治不愈，到处求助仍得不到救治的患者，治疗得到几乎百分之百认可------最专业社交恐惧症康复中心www.sjkjz.cn

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