社交焦虑的自我治愈

社交焦虑的自我治愈

焦虑是一种人人皆有的情绪体验，如果谁从来不焦虑，那么可以离开我们这个俗人的世界了。对于学生，考试会有焦虑；对于成人，工作考核会有焦虑；对于父母，孩子的成绩会让其焦虑等等。我们都是一般人，焦虑属于正常的情感体验。社交焦虑意味着，当我们在面对陌生人说话，或者在公众场合演讲，或者面对重要人物交流时，我们所产生的一种体验。所以，适度的社交焦虑不但是正常的，而且是必要的。如果一个人在社会交往中，从来不顾及他人的感受，那么肯定没人愿意和他长期交往下去。据研究，如果青少年在社交场合从来不考虑别人的感觉，从来未有过焦虑担心，不但无法真正拥有长大成人的心智，而且也会变成一个迟钝而不敏感的人，这不是一件好事。

社交焦虑与社交恐惧时是完全不同的，就症状程度来说，前者较轻；就社会功能来说，后者已经严重的影响到了正常的工作和生活；就预后来说，前者只需要学习各种自助方式就可能自愈，后者则需要专门的进行心理咨询。下文将给出几个关于社交焦虑的几个建议.

社交当中产生的焦虑感，尽管不会对我们的工作和生活产生太大的影响，但是我们的确羡慕有些人在社交场合中如鱼得水，我们都希望成为那样的人。当我们一开始面对一个陌生人的时候，或许我们会紧张焦虑，可是当我们和他成为很好的朋友的时候，我们就不会再紧张不安了。这就给于我们一个解决自己焦虑的一个动力。社交本身是不可怕的，可是我们想象中的社交是可怕，我们会害怕给别人留下不好的印象。我们在社交中就会战战兢兢，如履薄冰。特别是当人群中有我们心意的对象或者我们的直接领导的时候，我们就会更加的诚惶诚恐。想象中的社交让我们更加的焦虑或恐惧。

下面是关于焦虑的几个建议：

面对社交所产生的焦虑感，我有 5 点扼要的建议：

· 在社交场合中，做真实的自己，

   允许自己在社交场合中偶尔犯点小错

· 允许自己有和别人不一样的观念和行为

·  尽量更多的对自己积极的和建设性的评价

·  自己偶尔犯错误，只是一时的失误，不代表对自己的全面否定

    如果有机会，更多的参与到社交场合，做的多了，也就习惯了。