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关于社交恐惧的几个小建议

发布时间:2015-11-17 点击量:

1.我们不喜欢处在人群中,但是不意味着我不能处在人中。在人群中,我们依然可以沉浸在自己的世界中。即便我们穿着奇装异服,都未必有人会注意到我们,何况我们经常波处在小小小角落。我们可以开心的做自己的事情,这才重要。

2.学会微笑着说:您好。对着镜子多练习就会了,如果还担心不会,就每天早晨对着镜子的时候说几遍,这样一天都会对任何人说你好了。熟人是必须要说的,陌生人说说又何妨。
3.在工作中,不论是同事,还是上级,他们都只是在工作中的人物关系,没有人会过多的在意你。如果,你的上级开始关注你了,那么恭喜你了,要涨工资了。
4.朋友多少不重要,有一两个经常说话的就够了,实在没有还是在网络上胡言乱语的。

5.自己最重要,如果工作中不适应了,请假休息下,甚至辞职换工作都可以,一切都是为了自己服务的,如果工作中觉得很痛苦,就没有必要继续下去了。

6.走路的时候,胸部挺起来。广告都说  挺好 。的确如此,当开始挺胸的时候,就有点自信的状态了。
7.聊天中,就是要聊 天气 。这是个最容易的话题了,实在找不到话题了,哪怕尴尬一会,也没什么大不了。谁不曾尴尬过呢?

8,学会和自己愉快的相处。很多很多的事情都可以自己玩的,音乐 ,绘画,写作,读书等等,自己玩自己的,也可以很好的。

 
 
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