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症状探究 

恐惧是什么

发布时间:2015-03-12 点击量:

     “有一条’快速且肮脏’的道路让我们在还不完全知道刺激是什么之前,就开始对潜在的危险刺激做出反应。 

 

    想像一下,一个晴朗的夏日,你正在公园的草地上享受散步的乐趣,阳光照耀在你头顶浓密的树阴上,你呼吸着和煦微风所带来的泥土芬芳空气中充满了鸟叫声,你,  平静、安详、轻松,心中没有挂虑。突然,你的眼角瞥见一:样东西就在小径旁的矮树丛下方有一团棕色的、很大的不明物蜷缩在那里。你的脑中闪过一个意念危险!草丛里有一条蛇!你的身体状况立刻起了变化,你的心,跳加速,掌心出汗,胃部和喉咙紧缩,头皮发麻,身上起了鸡皮疙瘩。这与人类害怕自己不够好的基本恐惧有何相干?我要说的是当面对威胁时,无论是生理或心理理上的威胁,你的身体对恐惧的反应都是一样的。你体内  会释放出多巴胺和肾上腺素。丘脑垂体肾上腺系统也会触发肾上皮质荷尔蒙大量分泌进―步启动体内扁桃体,你的血糖和血压会直线上升,给你―股爆发力,消化系统会暂时关  闭如此便可以用这股爆发力应对迎面而来的威胁,或是转身逃跑。这就是众所周知的“奋战或逃跑”现象,或许你看到的根本不是一条蛇,只是一根掉下来的树枝,你没有停步观看这个危险是真的还是假的,只是匆促地退缩甚至来不及思考你要做什么。

 

    恐惧听见你的呐喊:”我永远不想再有这种感觉!”它认  真地对待你坚定地要保住你的安全,有如贴身保镖般护卫着你的感觉现在,出现了一种情况,在这  种情况中,你可能无法接受自己,于是恐惧便发出警报,告诉你“不要去那里不要那样做,而且,绝对不要那样说!”你很可能会被拒绝感觉失望或觉得自己是个傻瓜,危险!

 

    一生当中我们都会在祖先的恐惧清单中,加上我们个人从经验中认知到的一长串恐惧。我们不只是害怕实质上的危险,像蛇或可能是蛇的树枝还害怕任何会引起痛苦的思想状况,我们会逃避失败、被讥笑、被拒绝被轻视、陷于窘困,或像傻瓜一样被耍的危险,就像一个小孩偶然碰到了,烫手的电熨斗他就永远不会再这样做。

 

    但是其实,恐惧的首要任务就是,保护你抵挡一切可能引发你最严重恐惧的负面感觉这个最严重的恐惧就是:我不够好。这会让你一直无法接受自己,然而内心深处,我们想要拥有自己的权利力量和勇气

 

    为了能做到这一点,我们必须完全拥抱真正的自己,包括自己的有限及不完美。

 

 
 
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