来自深圳恐友的日记3

   早晨起来突然哪也不想去，本来计划的上一节课结果一节也没去，在别人面前一举一动都要很注意，干什么都觉得心里很没谱，一点点小挫折就觉得暗无天日，总是放大危险。

我害怕那种没有出路可逃的时刻，就像我嘴里没什么东西却到了公众场合，或是上课的时候被硬塞可恶的深圳大学教室的前面。

  深圳的天好阴，但我状态还不错，去上了2节课，还是坐在后面，谁知那个人也坐在后面，我当时担心死了，不过我暗示自己，我又不是很喜欢他怕什么，即使喜欢他又怎么样，他可能自己也感觉到了我会害怕，所以我反而不怕了，但3，4节没去上思想修养，我怕我的嘴的不自然能让大家看见，破坏我的形象，我讨厌被别人喜欢到厌恶，被人抛弃的感觉那种痛苦，我真的不想去体验，更不想体验社交恐惧------

我觉得我内心有不牢固的一面，没有安全感的一面，所以就衍生出各种各样的缺点，即使我这方面没事，也会有其他的毛病，反正只要在外面没有正常的时候，可能还有很多症状就没有表现出来，是不是因为在深圳的压力太大呢？

记得上次我们宿舍一起唱歌我就十分紧张，因为找不到不紧张的理由，或者说找不到坚强的理由，所以就紧张了，紧张到了恐惧极限的程度-----

此时要出去吃早饭了，就我一个人，心里有些打鼓，总想着再过会把，记得去年深圳大学期末考试的时候，自己一个人在宿舍自习，大家一般都跟男朋友一起吃，然后我没人一起吃饭，有时候一天只吃一顿，因为不敢出去。

我仍在犹豫，我真的没办法完全放开手，让自己彻底进入一种痛苦的境地，一种不安全的境地，听老师说的很有道理，但是实施起来怎么就这么困难，就想蹦极，明明知道下面是安全的，或者说风险很小，但是仍没有勇气没有胆量纵身跳下去，。。。。这一切在我的脑海中都已经根深蒂固，我又如何能连根拔起？

与恐惧斗争带来的灾难？大学期间我要怎么做面对社交恐惧？

每当到了深圳大学人多的地方，一个令我害怕恐惧的场所，我就吓得不行了，担心，因为我怕别人的不认同，别人的歧视，别人的看不起，别人的误解，强烈的不安全感，因为我经历了太多人的抛弃，我太想抓住别人的认同了，得到别人的承认了，其实我不知道没有别人的承认一样可以获得很好，我怕的就是怕不能给别人留下个好印象，然后大家都远离我，我希望我的一抬手一回头都在我的思维掌控之中，每当有什么恐惧念头出现时，我都会尽量逃避那种场景，因为我 不想让别人看见那些想法，我不想展示给别人看，想独自承受，我只能暂时逃避，得过且过，只能下一次我状态好点在出现在人们面前可能不会逃避，所以说我的生活都是受限制的，选择性的出现在人们面前，不害怕的时候出来，害怕的时候就暂时避一避，或是让自己到一个安全的状态，然后我只能在这种夹缝中生存，不能尽情追求自己的理想，有些活动不能去，有些活动要伪装着去，拿下面具我就会措手不及，恨不得立马钻个洞逃走，一次次的对恐惧妥协忍让，我的一次次让步让我的生存空间一次次的缩小，以至于我现在出门就要嘴里含着什么，特定场所做特定的安全措施，表面看起来我是个很正常的人，表现的很好，但是只是躲得了一时，躲不了一世。我的深圳大学的正常生活，我的思维都被这些破事所牵绊，无暇正事，总是无奈，难为情，后悔，烦躁中度过，我觉得我虽然没跟恐惧有正面冲突，但是它每次来临的时候我都把它当做一个异物，我都默默的控制自己的行为，为了不让他出差错悄悄离开别人的视线。可能还是太在乎别人的意见，恩，不能把别人太当回事，不能为别人活着，要为 自己而活，所以 以后不要太在意别人的看法，我有自己的生活方式干嘛让别人来管我，来影响我？

今天一个人出门，走在路上，我知道在深圳大学里，大家都挺羡慕我的，穿着什么的都不错，但是我自己就是自信不起来，一直低着头，一直走一直走，走到广阔的地方了，觉得自己失去了拐杖，一个人在路上太单薄了，走路不稳，一般都靠边走，有时候注意力太注意腿上了，甚至腿都变得很僵硬，有点不像正常人走路，就想赶紧回宿舍，或是本来走的很好，迎面来了个人，他跟我正好擦肩而过的时候，我的腿也会不自然起来，恐惧在不断加重，以至于旁边经过那个人肯定在心里骂神经病！

我还怕窒息的感觉，比如说溺水，我觉得没有什么比溺水更可怕了，它让你没法呼吸，我还怕封闭的空间，小时候要是别人给我蒙在被子里我都怕的要命，怕出不来了，别人在外面跟我玩听不到我害怕的呼喊，长大后有时也怕封闭的空间，有时想要是遇到一个变态把我关在一个没办法站起身的地方我只能躺着的地方，我会疯掉的，想着想着就特别害怕， 我该如何度过深圳大学的时间，怎么挨过社交恐惧啊！！！

       我怕那种尤其会出到别人底线的事，别人越接受不了的我越会触犯，有时候跟别人说话的时候底气不足。 我可以强迫自己一晚上不睡觉，即使很困，而且越躺越睡不着越清醒-------别人的叹气声，我觉得那是对我的无形的打击，怕被别人看穿我的内心。 没有安全感，做什么都受限制，害怕尴尬的瞬间，觉得什么都是没办法克服的，什么障碍都逾越不了。