人际关系与心理健康的关系

      心理学研究认为，建立良好的人际关系非常有利于个体的心理健康。良好的人际关系不仅有协调人们的行为，增进了解，避免矛盾冲突的作用，还对人们的身心具有保健作用。反之则会对个体的心理健康造成不良影响。心理学研究证明，环境剥夺——即以人为方法造成环境中感觉经验、一般外来刺激及社交机会的贫乏，对个体的身心发展都会带来极大损伤。研究人员发现，有三类因素对疾病发生影响最大，即在紧张的学习或工作中，伴随不愉快的情绪；人际关系不协调；家庭不幸事件。良好的人际关系提供给个人六项收益：1. 依附感，就是由最亲密的人际关系提供给我们安全感和舒适感；2.团体归属感，与朋友、同事、同学、队友等共享相同的兴趣和态度；3.价值的保证，由于别人的支持而觉得自己是有能力和有价值的；4. 可靠的同盟感，当我们需要帮助时，必定会有人伸出援助之手；5. 获得指导，要求提供给我们忠告或信息；6. 爱与的机会，当必须对他人的福利负责或照顾个人时使我们感觉到被需要和受重视。人际关系的形成过程，是人们在人际交往中彼此的认知、情感和行为这三种相互联系的心理方面相互作用，而产生的人际吸引或人际排斥的过程。一般来说，能和他人进行良好的交往并建立积极的人际关系的人主要具备以下特点：1、乐于交往；2、善于交往；3、赞赏别人的优点；4、积极肯定的自我认识；5、友善的幽默感。良好的人际关系不仅有利于人的身心健康，而且人的整个社会心理都是在同他人进行人际交往的过程中，逐渐形成和发展起来的。群体对个人，个人对群体的相互影息交流，交互作用，就没有社会心理的产生。他人已经成为人们适应环境重要的社会资源，朋友越多越有利于人的身心健康。

人们通过人际交往而形成的人际关系好坏又作为一种心理社会因素影响一个人的生理、心理状态，进而影响身心健康，人际关系总是与一定的情感体验相联系，人际关系融洽，就会感到心情舒畅，心理也就容易保持健康；相反，人际关系失调，心情抑郁、孤立、沉闷，则会影响人的心理健康，导致心理疾病。研究表明，神经高血压、偏头疼、溃疡病等与人际关系的失调有密切的关系。我国著名的心理学家丁瓒教授说：“人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来”。现代社会中的人，如果不愿交往，不会交往，没有形成良好的人际关系，那么他们的工作，学习和生活都将无法进行，其身心健康也必然受到影响。心理学研究表明，在人际交往中多说、多向他人倾诉以及握手、拥抱等亲密行为更可以直接使人的免疫系统功能的发挥，使人能够更快地从疾病中康复。另一方面，心理健康又制约人际关系的协调性。人作为社会的一员，要想使交往顺利进行，必须相互协作，相互支持和关照，这就需要人际关系的协调与和谐，而心理健康的人，与人相处时，诚实、公正、谦虚、宽容，对周围人持信任、友好的态度，因此他能获得和谐的人际关系，而心理健康问题较多的人，人际关系的矛盾也较多，这一点已被有关研究所证实。