写字恐惧症患者的治疗案例

刚开始只是在客户办理业务时，担心数错钱数，那时候很紧张才会手抖，另外情况是第一次领工资的时候，出纳态度冷漠，心里阴影产生效应，签工资单时手就抖，以前只有这两种情况会手抖，不遇到这样的事情，基本很放松。

从去年开始情况变得有些复杂，居然不敢在众人面前写字了，只要在一拿笔大脑就会立刻上传信息我的手会抖，然后我的手就开始表演抖，我想控制但控制不了。只要想到要在人前写字的场景就会紧张恐惧，抖的不行，因此错过了很多美好的事物，现在只有自己逼着自己去面对写字当要去办理什么事情的时候，一想到要拿笔写字，我就开始紧张恐惧，我害怕去办理，我害怕写字。我也经常默念说没关系没关系，放松再放松，可是轮到写字的时间时候，手就开始抖了。

求助者想克服在人前写字恐惧手抖的症状------

咨询师通过一系列的模块咨询，通过心理动力学、放松、认知重建等方法进行疏导，同时提醒求助者注意一下问题，经过系列咨询求助者回归正常生活，写字不再手抖，并建立了自信。

1、放弃控制意图。发现自己写字手抖了，会无意努力控制这些反应。但植物神经系统不受意识控制，越是努力去控制，现写字手更抖，结果就让自己神经处于紧张亢奋中，直至焦虑不堪的状态。

2、减少自我关注。把注意力转移到要做的事情，而不是一味关注情绪与感觉。当你关注自己写字是不是手抖了，心跳是不是更快了，副交感神经系统活动就会受到激活或强化。当注意力从写字转移开的时候，其强度自然减弱。减少对症状的关注，关注你的真正的问题，比如吃饭，刷牙，音乐，呼吸等。

3、培养接受态度。学会与症状为亲人。当自己要写字手抖时，拒绝斗争，控制手抖，学会接受它。可以对自己这样说：“手抖就手抖，我就手抖，我懦弱、我害羞怎么了。来吧，手抖就手抖吧。”如果你能这样笑对症状，神经系统就会变得强度降低。